Lifestyle

Come smettere di essere un “pleaser”

Perché a volte non vale il sacrificio

Piacere agli altri ci viene venduto come qualcosa che fanno persone fantastiche e meravigliose. Ma questa voglia di compiacere può effettivamente portarti al punto in cui diventi meno produttivo, meno felice, emotivamente e fisicamente svuotato. Quindi, cosa succede se gli altri e la loro felicità non sono degni del sacrificio?

Ecco alcuni semplici modi per focalizzare la tua attenzione su te stesso, sulla tua felicità e, in definitiva, migliorare il tuo benessere:

Basta dire di no

Quando sei un pleaser, le persone lo sanno e tendono a chiedere sempre di più a te. E tu soddisfi quei favori, quindi chiedono di più. Ogni volta che qualcuno ti chiede di fare qualcosa, o senti l’impulso di offrirti volontario per farlo, chiediti:

  1. È rilevante per me?
  2. Posso farlo?
  3. Voglio farlo?
  4. Questo renderà la nostra vita migliore o più felice?

Se la tua risposta a una qualsiasi delle domande di cui sopra è “no”, considera di rifiutare cortesemente la loro richiesta. Un no semplice, fermo, e difficilmente tenteranno di persuaderti a cambiare la tua risposta. Se sono insoddisfatti di “no”, può essere perché credono che la loro felicità sia più importante della tua, e forse è il momento di cominciare a pensare la stessa cosa. La tua stessa felicità dovrebbe sempre essere una priorità.

Abbandona la lista “da fare”

Se hai una lista di cose da fare senza fine, come ti senti? Eccitato? O ti senti esausto e sopraffatto solo guardandola? Prendi un bel quaderno, dove scrivi non solo ciò che pensi di “dover” fare, ma anche ciò che vorresti fare, ciò che ti piace e ciò che stai facendo ritardare. Ciò contribuirà a creare il futuro che vorresti avere. Ogni mattina, invece del solito; svegliati, corri, attraversa oggetti dalla lista, ripeti, chiedi a te stesso “da tutte queste cose, cosa ha bisogno della mia attenzione ora, cosa può essere fatto con facilità, cosa sarebbe divertente da fare adesso?” aiuta a liberarti dal disagio di “Devo fare”. Ti ritroverai a realizzare di più, perché la tua energia e il tuo impegno sono maggiori.

Dai solo ciò che le persone possono ricevere

Quando si dà troppo, si corre il serio rischio di essere respinti. Prima di fare o dare qualcosa a qualcuno, chiedi a loro se è ok. Accetta sempre ciò che vogliono restituire in cambio, anche se è solo un ringraziamento. Questo crea gentilezza e gratitudine sia nel tuo mondo che nel loro. Quando non sei disposto a vederlo, potresti essere percepito come superiore e persino poco gentile.

Includi te stesso nella tua vita

Include tutto te stesso, il tuo corpo, i tuoi desideri, anche i tuoi piaceri colpevoli. Alla fine, tu sei colui che vivrà con te per tutta la vita. Se rifiuti i tuoi requisiti e desideri come non urgenti o non preziosi, inizi a diminuire ciò che potresti creare per te nella tua vita. E questo costa un tributo alla tua salute e al tuo benessere. È facile vedere le esigenze di tutti gli altri come più urgenti delle nostre, ma come dicono sugli aerei, se vuoi aiutare la persona seduta accanto a te, devi prima mettere la maschera.

Chiedi quello che vuoi

Quando sei disposto a chiedere quello che vuoi, potresti essere sorpreso che le persone siano disposte e desiderose di dartelo. Chiedere non toglie la tua indipendenza o la tua autosufficienza, ma aggiunge solo facilità. Quando sei disposto a chiedere quello che vuoi o di cui hai bisogno, e non la domanda da parte degli altri, o il senso di colpa, fai il viaggio per ottenere la tua strada, tutto inizia a diventare più facile e più divertente. Anche le altre persone vogliono piacere, e se lo riconosci, puoi soddisfare i loro bisogni, mentre ottieni di più per te nella tua vita. Chiedi: chi so che potrebbe darmi questo? Dove posso andare a fare questo per me? Chi è meglio di me in questo?

Quando sei disposto a onorare te stesso per primo, e per chiarire ciò che vuoi nella tua vita, puoi passare da un disordine caotico alla grandezza come modalità operativa. Saresti disposto a compiacere l’unica persona che è e sarà sempre lì per te – te stesso?

 

Previous ArticleNext Article

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *